ile idzie

kazam mowisz o superanabolonie? przez ile go strosowac jak juz? i na co on idzie? bardziej na mase, sile czy czysty miesien? wiem ze wszystko w sumie zalezy od diety ale kazdy srodek przeznaczony jest w innym celach co nie

[...] duża ilość jedzenia, białka moze być przyczyną niestrawnosci co za tym idzie gorsza przyswajalność oraz zwiększenie procesów gnilnych. W praktyce uzależnione jest od indywidualnych zdolności enzymatycznych , zapotrzebowania, stanu flory bakteryjnej, oraz tego jaka dana ilosć białka zostanie przeznaczona na potrzeby budulcowe, ile na TEF, itp

Ogólnie też uważam że to jest ciekawe, ale ile zmieniające to jeszcze nie wiem. Dzieki za linka przejrzę jak będzie chwila czasu. Tylko że mi nie chodziło o ketozę tylko FA->Glukoneogeneza->Glikoliza To że ketoza to nic nadzwyczajnego to wiem bo doświadczam jej przez większość dnia;-) Tutaj dyskusja z innego forum gdzie wkleiłem to badania: Też [...]

[...] zajmujacy sie tym samym co ja tak maja predzej czy pozniej: jedni po dwoch tygodniach, inni po roku, a inni po 5 latach, ale wszyscy Generalnie mi to nie przeszkadza, o ile mi nie zacznie blokowac np. w biodrze, niezbyt przyjemne uczucie, ale wtedy trzeba wykonac trakcje i jest ok. Gorzej jak bola kolana, z tym to juz zupelnie nie ma co [...]

[...] Twoim pierwszym postem jest ;D około 72kg. To wychodzi 216g zgodnie z tym co mówisz :-) hmm.. Okej dzięki. Jeżeli chodzi o te węgle to mam zredukowac je w diecie do tylu ile wyszło mi na kalkulatorach czy mogę je zostawic w tej liczbie? Bo zrozumiałem że muszę dokładać jak nie idzie masa ;-D I jeszcze pytanko czy dorzucic do diety aminokwasy [...]

ile tej kury, to zależy już od Twojej wagi, aktywności(...), a co za tym idzie zapotrzebowania. pzdr/

do autora To nie jest żadna reguła ze nabierasz masy to tłuszcz też idzie to jest tylko i wyłącznie spowodowane węglami za dużo ich spożywałeś/spożywasz musisz sobie dokładnie wyliczyc ile ich dokładnie potrzebujesz bo wiadomo zjesz ich za mało nie bedzie odpowiedniego przyrostu , zjesz za dużo masa pójdzie owszem ale tłuszcz też

[...] dzialanie suplementu spadlo srednio (!) apogeum osiaga sie miedzy 8 a 12tygodniem moze inaczej - 'szczyt' stanowczo szybciej ale ten szczyt trwa zazwyczaj az tyle 8-12 wiec polecalbym nie mniej niz 8 tygodni a ile dluzej? - to juz zalezy indywidualnie 12,14,16 - konczysz kiedy efektów brak yol Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-06-19 13:08:02

[...] szeroki temat i w dwoch zdaniach ciezko odpowiedziec. Jeżeli chodzi o diete to na poczatek po prostu zacznij liczyc kalorie. Znajdz w internecie kalkulator kalorii i sprawdz ile powinienes spozywac dziennie. Nastepnie odejmij od tego ok 300kcal i sprawdz czy chudniesz, waz sie codziennie i zapisuj. Jak waga idzie w dol to dobrze, jak stanie to [...]

[...] co robia, a raczej czego nie robia dla kraju, wynika z beznadziejnych regulacji. Bo kto to slyszal, zeby taki oszolom jak Lepper mogl wystartowac w wyborach prezydenckich? O ile dobrze pamietam, to np we Francji przepisy mowia, ze wyborach prezydenckich czy do sejmu (czy jaka tam izbe oni maja) moze wystartowac tylko osoba, ktora ma iles tam lat [...]

Zapotrzebowanie nigdy nie jest dokładne. Najdokładniej (o ile dobrze policzyłeś wszystko i uwzględniłeś wysiłek ) wyjdzie Ci z wzoru który jest w temacie podwieszonym. Nie sugeruj się tylko wynikiem równania-to tylko wskazówka w bardzo dużym przybliżeniu. Zacznij od środkowej ilości kcal (2500 kcal) i później w zależności od potrzeby tnij/dodawaj [...]

To sa sporadyczne przypadki. Nie wiem ile litrow wody trzeba by bylo wypic zeby dostac hypontaremii. Normalnie nadmiar wody nie szkodzi bo jest wydalany z moczem. Minimum 2 litry wody dziennie jest zalecane dla lepszego funkcjonowania nerek i ogolnie organizmu. Chyba ze nastapi zatrzymanie wody w organizmie ale to sa juz osobne przypadki w [...]

a i co wymyslilem odnosnie treningow:) na razie silownia idzie w bok zaczynam dopiero po zakonczeniu redukcji :) zamierzam biegac codziennie po min 30minut( zalezy ile sily starczy :) ) na pulsie 70-80% i po skonczeniu tego cyklu biore sie za silownie na razie jeszcze ciezka fizyczna robota sie trafia takze nie wiem czy bym dal rady :D

fajny statek że ma taki sprzęt. Ile masz tam tego obciążenia łącznie? Te sztangielki mnie najbardziej interesują no i czy ten atlas ma jakieś sensowne obciążenie? Co do planu, fbw jest dobrym pomysłem, z kolejnością poczekam na odpowiedzi na pytania. Jedno co na pewno już można poprawić to wywalić "dzień dobry" po martwym ciągu. Nie ma to [...]

spaiter: diete ma na tyle ile moge(nie każdy moze miec taka jak zawodowcy) a z tym ze efekty zależa od diety to nie musisz mi mówic sorki ze pisze w tym ale było by nie potrzebnie zakładać nowy temat. Więc tak mam pytanie. Ćwiczę 3 razy w tygodniu FBW (poniedziałek, środa,piątek) ale 22.07 w piątek tuz po pracy gdzie kończe o 14 musze [...]

[...] większe. Tak o to ćwiczenie mi chodziło chyba mi się film wczoraj nie załadował. Ważne że im większe pochylenie tym lepiej. Ewentualnie możesz to zrobić leżąc na ławce o ile masz tak wysoką ławkę. Ewentualnie trzecia wersja z hantlami nazywana power wymach, czyli ustawiasz się jak do wiosłowania hantlą, ale ręka idzie idealnie w bok bardzo [...]

[...] nie bedzie bcaa - lepiej odpuscic w ten dzien trening ....choc mozna podyskutowac na ten temat,ale nie wazne Jesli idzie BCAA na 20-30min przed treningiem - spokojnie mozna isc na trening Podczas proponuje spozywac druga porcje bcaa a po ladowac tyle wegli i bialka ile sie da! z reszta polecam temat spod linka Caly jesli znajdziesz czas pozdro

Metka kiepska na mase... hmm...... polemizowałbym Nie wiem ile spada po niej, ale kumpel wziął 200 mety w pierwszym cyklu i przytył 13kg więc raczej słaba to ona nie jest. A co do szkodliwości w stosunku do wątroby to zgadzam się. Ale po 50 tabletach wątroba raczej nie boli... No chyba że wcześniej chorowałeś na jakieś WZW. ----------------- [...]

[...] suplementów, co jest dosyć kosztowne :) Oczywiście zgadzam sie co do szkodliwości metanabolu, a o moim koledze powiem tylko - kamikadze :))) Ogólnie meta to dobry środek, o ile bierze się ją nie dłużej niż 4 tyg. w nie wielkich dawkach (nie przekraczać 4-5 tabletek dziennie, chociaż początkującemu wystarcza max. 2-3 tab/dzien.) równocześnie z [...]

Wooden a jak z objętością tych twoich treningów/ile serii, powtórzeń/ bo to że trenujesz za często to pewne, plan powyżej jest dobry ale raczej dla kogoś z większym starzem kto musi robić dość objętościowy trening a co za tym idzie dużą ilość ćwiczeń i serii na daną grupę... napisz jak to wygląda u ciebie i jakie odczucia a coś spróbuje ci doradzić